Milhões de pessoas em todo o mundo foram infetadas com o vírus COVID-19. Embora muitos apresentem sintomas leves ou mesmo inexistentes, um número significativo dos afetados reportou sintomas e complicações a longo prazo aos quais se chama Long Covid, mesmo após a recuperação da fase aguda da doença.
Os sintomas de Long Covid variam bastante, desde fadiga, a dificuldades respiratórias e dores de cabeça. Um dos principais é o Brain Fog, que diz respeito a queixas cognitivas como dificuldades de concentração, memória ou raciocínio.
Ao longo deste artigo vamos explorar:
- As características de Brain Fog
- O impacto no dia-a-dia das dificuldades cognitivas após COVID
- Estratégias para gerir o Brain Fog
- Alguns dos tratamentos disponíveis
Se gostaria de perceber o verdadeiro impacto dos seus sintomas de Brain Fog ou iniciar um programa de reabilitação cognitiva acompanhado por um profissional, entre em contacto conosco.
Brain Fog, um Sintoma Comum nos Casos de Long Covid
Quando, no seu quadro de Long COVID (também conhecido como Condição Pós-COVID-19, segundo o SNS) as pessoas apresentam Brain Fog, ou seja, confusão mental e disfunção cognitiva, isto pode ter um impacto significativo na vida diária e na saúde mental.
Para muitas pessoas o Brain Fog pode ser particularmente difícil de gerir, uma vez que pode afetar a sua capacidade de trabalhar, estudar e realizar tarefas diárias.
Adicionalmente, o desgaste emocional do Brain Fog pode levar a sentimentos de frustração, ansiedade e depressão, tornando ainda mais relevante entender e abordar os sintomas cognitivos presentes no contexto de Long Covid.
Mas, afinal, o que é o Brain Fog?
De uma forma geral, Brain Fog é o termo usado para descrever a série de sintomas que afetam a capacidade de a pessoa pensar com clareza e recordar informações importantes. Alguns dos sintomas desta condição, associados ou não a casos de COVID-19, incluem:
- dificuldades de concentração
- perdas de memória
- confusão
- sensação de fadiga mental
- raciocínio lento
O Brain Fog pode ter origem numa variedade de fatores, incluindo stresse, privação de sono, quadros depressivos e outras condições médicas.
No entanto, é importante entender esta síndrome no contexto de Long Covid porque se trata de um sintoma persistente que pode durar semanas ou meses após a doença inicial, em alguns casos mantendo-se mais do que um ano após a recuperação da fase aguda da infeção.
No que respeita aos sintomas de Brain Fog associados a Long Covid, as pessoas têm reportado queixas muitos abrangentes, referindo dificuldades de:
- atenção
- memória
- funcionamento executivo
- linguagem
- velocidade de processamento
- resolução de problemas
- tomada de decisão
- planeamento
- orientação
- capacidades visuoespaciais
Os Desafios de Trabalhar, Estudar e Concluir Tarefas com Brain Fog
Como já vimos antes, o Brain Fog pode ter um impacto significativo dia-a-dia, dificultando a execução até das tarefas mais simples. As pessoas geralmente dizem sentir uma espécie de nevoeiro mental que as impossibilita de se concentrarem ou focarem no que está ao seu redor.
Por exemplo, alguém com Brain Fog pode ter de se esforçar mais do que outras pessoas para se recordar de detalhes importantes durante uma reunião ou pode achar difícil manter a concentração durante um teste.
Para além de afetar o desempenho profissional e académico, o Brain Fog pode também afetar a vida pessoal. Isto porque alguém que sinta um nevoeiro mental pode ter dificuldade em contextos sociais ao acompanhar uma conversa, ou então sentir-se demasiado exausto mentalmente para aproveitar uma atividade prazerosa como um hobbie.
Adicionalmente, este quadro pode dificultar a realização de tarefas quotidianas simples, como o cozinhar, limpar ou ir às compras. Pode ser difícil recordar uma lista de compras, algo que anteriormente era fácil, o que poderá originar frustração.
A sensação persistente de fadiga mental presente nos quadros de Brain Fog pode levar a sentimentos de frustração, ansiedade e depressão, tendo por isso um impacto significativo na saúde mental. Alguém com Brain Fog pode sentir que não está a atingir seu potencial, o que pode levar a uma sensação de desilusão ou até de vergonha. Além disso, o desgaste emocional de Brain Fog pode dificultar a conexão com outras pessoas, levando a sentimentos de solidão e isolamento social.
O apoio profissional poderá incluir apoio médico, apoio psicológico, em especial uma intervenção neuropsicológica, ou terapia ocupacional.
Caso deseje iniciar acompanhamento psicológico especializado em Brain Fog, entre em contacto com a Clínica da Neuropsicologia.
Gerir o Brain Fog: Estratégias e Ideias Para o Dia-a-dia
Uma maneira de gerir o Brain Fog em casa e sem recorrer a ajuda profissional, é dividir as tarefas em etapas mais pequenas. Isto pode ajudar a reduzir sentimentos de frustração e facilitar manter a concentração durante a realização das tarefas.
Usar lembretes ou listas para não perder informações importantes também pode ser útil, pois garante que não são esquecidas.
Além disso, envolver-se em atividades que reduzem o stresse, como meditação ou exercício físico, pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas emocionais do Brain Fog.
O uso de tecnologias pode ser importante para lidar com o Brain Fog. Por exemplo, recorrer a agendas digitais para registar os compromissos, datas e eventos. Existem também aplicações de telemóvel especializadas em listas de tarefas, que ajudam a pessoa a organizar o seu dia.
Para as pessoas que têm dificuldades associadas à organização de documentos escritos, pode ser importante recorrerem a software que transforma o discurso verbal em texto.
Outra estratégia importante para lidar com o Brain Fog é procurar ajuda profissional se os sintomas forem persistentes e perturbadores. Um profissional de saúde pode ajudar a confirmar a presença de Brain Fog associado a Long Covid e delinear um plano de tratamento eficaz.
É importante perceber que, embora possa ser desafiador lidar com Brain Fog, este não é uma condição permanente.
Ao tomar medidas para simplificar as tarefas, priorizar o autocuidado e procurar ajuda profissional, pode-se lidar com sucesso com este sintoma e recuperar a qualidade de vida.
O Que Nos Diz a Investigação Sobre os Tratamentos Disponíveis?
De uma forma geral, embora a investigação científica sobre Brain Fog e Long Covid ainda esteja numa fase muito inicial, existem já alguns estudos sobre tratamentos promissores disponíveis para pessoas que apresentam este quadro, que indicam a neuropsicologia e a reabilitação cognitivas como possíveis opções de tratamento.
Ao trabalhar com profissionais de saúde de diversas áreas e ao desenvolver planos de tratamento personalizados, as pessoas com Brain Fog podem melhorar a sua função cognitiva e recuperar a qualidade de vida.
Os neuropsicólogos são especializados em avaliar e reabilitar dificuldades cognitivas e comportamentais associadas a lesões e doenças cerebrais, incluindo Brain Fog. A reabilitação cognitiva é uma abordagem terapêutica que visa melhorar o funcionamento cognitivo e promover a independência nas atividades diárias.
Além da neuropsicologia e da reabilitação cognitiva, existem outras opções potenciais de tratamento farmacológico, que poderá abordar com um neurologista.
É importante que as pessoas que sofrem de Brain Fog persistente ou outros sintomas de Long Covid procurem ajuda profissional. A intervenção precoce pode levar a melhores resultados e uma melhor qualidade de vida. Os profissionais de saúde podem desenvolver planos de tratamento personalizados e fornecer orientações e suporte durante todo o processo de recuperação.
Caso pretenda iniciar um programa de reabilitação cognitiva pela presença de Brain Fog associado a Long Covid, entre em contacto conosco.
No geral, compreender e explorar o Brain Fog no contexto de Long Covid é crucial para melhorar a saúde e o bem-estar das pessoas que diariamente lidam com estas dificuldades. Ao estarmos vigilantes a não desvalorizando os sintomas, podemos iniciar o caminho para a recuperação.
Fontes
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